Wie heißt’s?
JESUS ABER SCHLIEF.
Biblische Tipps für ein effektives Stressmanagement
Wer hat’s geschrieben?
Der Autor Jonathan Gutmann ist Fachpfleger für psychiatrische Pflege. In der Klinik Hohe Mark (Oberursel) ist er neben seiner Arbeit auf einer akutpsychiatrischen Station auch im Bereich der Qualitätssicherung und Pflegeentwicklung tätig. Darüber hinaus ist er als Stressbewältigungstrainer und Burn-out-Berater unterwegs. Als Autor hat er unter anderem das Buch „Humane Psychiatrie – Psychosoziale Versorgung zwischen Anspruch und Wirklichkeit“ verfasst.
Worum geht’s?
Immer mehr Menschen fühlen sich gestresst und kommen mit den teilweise dramatischen Folgen ihrer massiven Belastungen nicht mehr zurecht. Die Anzahl der Ratsuchenden und Patienten in Beratung, Therapie und klinischer Versorgung ist in den letzten Jahrzehnten sprunghaft angestiegen: „Stress lass nach!“ oder „Ich fühle mich total ausgebrannt!“ sind Sätze, die man immer häufiger hört. Nicht umsonst beschreibt die Weltgesundheitsorganisation (WHO) Stress als die größte Gesundheitsgefahr des Jahrhunderts. Gerade in der aktuellen Coronakrise tragen Unsicherheiten, Sorgen und Ängste dazu bei, dass bei nicht wenigen Betroffenen die Seele aus dem Gleichgewicht gerät.
Als sich Jonathan Gutmann einmal mit den teils maßgeschneiderten Behandlungskonzepten beschäftigte, fiel ihm auf das sich viele der aktuell angewandten Strategien bereits in der Bibel wiederfinden lassen. Bevor der Autor jedoch seine Tipps für ein effektives Stressmanagement auf biblischer Basis nennt, geht er im ersten Viertel seines Buches auf grundsätzliche Fragen zu den Themen „Stress“, „Burn-out“, „Salutogenese“ (Ursachen für Gesundheit) und „Resillienz“ (Widerstandskraft) ein. Danach folgen insgesamt 42 Tipps zu unterschiedlichen Bereichen der Stressbewältigung wie etwa „Identifizieren Sie Ihre Stressoren!“, „Bewahren Sie Ruhe und vermeiden Sie übermäßige Emotionalität!“ oder auch „Genießen Sie die kleinen, schönen Dinge im Alltag!“ Jede dieser sowie weitere Empfehlungen werden auf wenigen Seiten erklärt und anhand biblischer Aussagen unterstrichen. Eine konkrete Reflexionsfrage für den Leser schließt jeden der Maßnahmen ab.
Wie ich es finde?
„Jesus aber schlief“ schafft es, neben kurz gehaltenen Erklärungen zum Thema „Stress“ gute, umsetzbare Impulse für den Alltag zu liefern. Es lässt sich auch ohne Vorkenntnisse gut und verständlich lesen. Die biblische Verankerung der 42 Tipps ist Jonathan Gutmann hervorragend gelungen und unterstreicht wieder einmal die Aktualität und Lebensnähe der Heiligen Schrift. Auch die Erfahrungen aus der Berufspraxis des Autors fließen in die Seiten mit ein und lassen die Aussagen darin sehr anschaulich werden.
Wer sollte es lesen?
Da Stress eine Herausforderung für uns alle darstellt, sollte es jeder gelesen haben. Betroffenen bietet das Buch eine Fundgrube an gut umsetzbaren Maßnahmen, die sich einfach auf die eigene Situation beziehen lassen und dadurch eine gute Wirkung erzielen können. Natürlich können und wollen die Hilfestellungen in „Jesus aber schlief“ nur erste Impulse liefern. Denn vor allem, wenn die Stress-Problematik tiefer sitzt, ist die professionelle Hilfe durch andere Menschen nicht zu ersetzen, da eine wirkliche nachhaltige Veränderung von inneren Haltungen und äußeren Handlungen in der Regel eine längere Begleitung benötigt. Aber Seelsorger, Berater und auch Therapeuten, die entsprechend Ratsuchende und Patienten begleiten, profitieren von dieser umfassenden Sammlung an Tipps und sollten sie griffbereit haben.
Wo ist es erschienen?
Francke Buch GmbH (Marburg), 175 Seiten, EUR 12,95 (Buch, gb.), EUR 10,99 (E-Book)
Hier → geht’s zum Interview mit Autor Johannes Gutmann
PETER STENGER
ist Pastor der Evangelisch-Freikirchlichen Gemeinde Nürtingen und christlicher Berater (ACC).