WIE HEISST’S?
24 MOMENTE NUR FÜR DICH
Ein Anti-Stress-Adventskalender
WER HAT’S GESCHRIEBEN?
Jonathan Gutmann, Fachpfleger für Psychiatrische Pflege in der Klinik Hohe Mark, Fachbuchautor (u. a . „Jesus aber schlief“), Burn-out-Berater und Stressbewältigungstrainer. Er ist verheiratet, hat drei Kinder und lebt mit seiner Familie in Offenbach.
WORUM GEHT’S?
Jonathan Gutmann präsentiert einen Adventskalender in Buchform – 24 Doppelseiten, die „Türchen für Türchen“ jeweils mit einem Brieföffner oder ähnlichem an der perforierten Längsseite geöffnet werden müssen. Die 24 Impulse bestehen immer aus einem Zitat einer bekannten Persönlichkeit, einem kurzen Text, einem Anti-Stress-Tipp sowie einem passenden Bibelvers.
Gutmann behandelt in den Impulsen Themen, die zu mehr Freiheit, Ruhe, innerem Frieden und weniger Getriebenheit einladen. Und lenkt den Blick darauf, dass echte Besinnlichkeit in der Adventszeit Raum gewinnen darf, damit am Ende nicht alles in puren Stress ausartet.
WIE ICH ES FINDE.
Ich liebe Adventskalender und finde die Idee mit den perforierten Seiten richtig toll! Vom zeitlichen Aufwand ist das Buch absolut in einen Dezember einzubauen – vor allem, wenn man bewusst entschleunigen möchte. Es ist handlich, dazu liebevoll illustriert – die abgebildeten Wohlfühlgetränke laden zu einer adventlichen Pause ein. Jonathan Gutmann behandelt Themen wie Dankbarkeit, Fehlerfreundlichkeit, Krisen, Vergebung, Humor, Grenzen, Selbstfürsorge und vieles mehr – alle mit dem Ziel, Getriebenheit und Stress zu reduzieren. Viele dieser Impulse helfen, sich Denkmustern oder selbst gemachtem Druck bewusst zu werden. Das tut Gutmann leicht zugänglich, mit vielen Pointen, Redewendungen und sprachlich flotten Formulierungen. Manchmal war es mir persönlich ein bisschen zu viel des Guten, manchmal habe ich gelacht oder auch aufgehorcht. Das Buch gibt viele niedrigschwellige Anstöße beziehungsweise Erinnerungen zu Achtsamkeit im Alltag und Umgang mit sich selbst, dem Leben und anderen Menschen.
WER SOLLTE ES LESEN?
Menschen, die sich in der Adventszeit (oder auch generell) schnell gestresst fühlen und der Getriebenheit dieser Tage bewusst etwas entgegensetzen wollen. Alle, die Gedankenanstöße für Zwischendurch rund um das Thema „Stress und Entspannung“ schätzen. Die, die einen „etwas anderen Adventskalender“ zum Verschenken suchen.
WO IST ES ERSCHIENEN?
Francke-Buch GmbH, 112 Seiten, gb., EUR 15,–
ANDREA SPECHT ist Autorin und Lektorin und lebt mit ihrer Familie in Potsdam (www.textgehalt.de).